You are currently viewing Ντοπαμίνη, κατάθλιψη, διαλογισμός και κίνηση
Ντοπαμίνη, κατάθλιψη, διαλογισμός και κίνηση

Η ντοπαμίνη, ως νευροδιαβιβαστής και βασική χημική ουσία του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για μια πληθώρα ψυχικών και σωματικών διεργασιών. Η ντοπαμίνη κάνει κάτι περισσότερο από το απλώς να ενισχύει την αίσθηση ευτυχίας μας. Είναι επίσης υπεύθυνη για την ρύθμιση της μυϊκής κίνησης, την βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, την διατήρηση της συγκέντρωσης, την λήψη αποφάσεων, την αξιολόγηση προβλημάτων και την επίλυση τους και την ρύθμιση έκκρισης της προλακτίνης.Η ντοπαμίνη είναι αναμφίβολα, απαραίτητη για την ευημερία και την ευτυχία μας. Χωρίς υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης έχουμε την τάση να βιώνουμε κατάθλιψη, θλίψη, σύγχυση, φόβο, αρνητικές σκέψεις και άλλα συναισθηματικά εμπόδια.Διαλογισμός Ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει αποτελεσματικά τους μηχανισμούς του εγκεφάλου που επιτρέπουν τις μεγαλύτερες εκκρίσεις ντοπαμίνης. Ένας από τους λόγους, για τον οποίο οι τακτικοί διαλογιζόμενοι διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος και συνήθως νιώθουν πιο καλά, είναι λόγω της αυξημένης ντοπαμίνης και του αυξημένου γ-αμινο-βουτυρικού οξέος. Ο διαλογισμός επίσης μας απελευθερώνει από τις δημιουργημένες νευρικές οδούς που εμποδίζουν την απελευθέρωση της ντοπαμίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών που μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά.ΚίνησηΗ κίνηση και ο χορός αυξάνουν τους υποδοχείς D2 του εγκεφάλου. Επίσης μέσω της κίνησης και του χορού αυξάνονται οι τιμές της της σεροτονίνης και των ενδορφινών στο σώμα και συντελούν στην πρόληψη της κατάθλιψης. Επίσης η έλλειψη σεροτονίνης συνδέεται με προβλήματα μνήμης, μάθησης, κούρασης, με χρόνιους πόνους και με διατροφικές διαταραχές.

Ιωάννα Κουτίβα

www.synkinoumai.gr

Αφήστε μια απάντηση